来了!就在明天5时56分!
明日05时56分55秒,
迎来“大雪”节气,
标志着仲冬时节正式开始。
此时节,
天气会比“小雪”节气时更冷,
下雪的可能性也比“小雪”时更大。
气温越来越低,
水面凝冰,北风卷地,
瑞雪将临,万物冬藏。
冬日景象丛生,
雾凇挂满枝,
片片雪花飘。
今起冷空气来袭
今天起,冷空气来袭,
天气舞台将变得热闹起来,
大风、降温、雨雪将陆续上线!
随着冷空气的到来
降温范围逐步扩大
下午15时与昨天同时刻相比
大部出现1~5℃左右的降温
降幅最明显的地方主要集中在西北部
降幅在5℃左右
降温后
中南部的气温在12℃左右
越往北气温越低
北部多不足10℃
其中
张家口北部多在冰点以下
气温降,寒意加码!
在冷空气和大风的双重打压下,
降温也十分显著,
表现最突出的是最低气温,
明天早晨,除张家口、承德北部外,
其他地区最低气温下降3~6℃。
最高气温方面,
大部也会有所回落,
今天午后时段,
中南部还能勉强维持在10℃出头,
到了明天,
大部再次体验“个位数”的寒意。
(河北省气象信息中心)
风力较大,气温较低,
风寒效应显著,
大家外出需注意防风保暖。
明夜到9日,雨雪来刷存在感!
明天夜间开始,
天气会有一些小插曲出现,
预计明天夜间到9日,
雨、雪将在我省西部刷一波存在感。
具体预报
今天夜间,全省晴。
明天白天,全省晴间多云。
明天夜间到8日,张家口北部和西部多云转阴有小雪或零星小雪,保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有小雨,其中山区有小雪,其他地区晴转多云。
各地具体预报
大雪节气,养生注意四点
藏:重点保护呼吸道
大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。冬季干燥,加之暖气较热,呼吸道成了最易发病的“重灾区”。建议尽量增加室内湿度,多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干,可在暖气搭一条湿毛巾,或使用加湿器。一般来说,冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下,人体总体感觉良好。
穿:两个部位要保暖
进入大雪节气,降温幅度会进一步加大。大雪时节,最重要的养生即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看,头部的血管密集,耗氧量大,热量散发也多,研究发现静止状态不戴帽子的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说,头为“诸阳之汇”,也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人,头部保暖更加重要,对预防脑卒中等很有帮助。
而俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染,因此在寒冷的大雪时节,脚部保暖也应加强。
补:食补不可补之太偏
在补养上,虽是进补的大好时节,但也要适度,不可补之太偏,应辨证施补。萝卜、白菜等乃是常用的日用之蔬;猪肉、牛肉、狗肉、各种鱼类、禽蛋都为常用的补品;红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品可据情选食;当归生姜羊肉汤,以及冬令推出的膏方,亦可酌情选用。
需要注意的是,感冒、咳嗽、发热等患者,在疾病未解时不要随意进补,糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。
按:“三窝”排毒法
进入大雪节气后,气温走低,在注意保暖防寒的同时,还可常常按摩腋窝、肘窝和膝窝排排毒。
腋窝——除心火腋窝处的极泉穴(腋窝顶点,腋动脉搏动处)是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。
具体方法:用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压至出现酸、麻、热的感觉,早晚各1次。
肘窝——去毒素肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过,常按可排除心肺火气和毒素。
具体方法:用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟,1~2周拍一次。
膝窝——祛湿气膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而膝窝中的委中穴(膝盖里侧中央),走膀胱经,是这个通道上的“排污口”。
具体方法:连续拍打5~10分钟,1~2周拍打一次。
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编辑|石滨、秦秋朵
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